El siguiente artículo es una guía general sobre cómo reducir la fatiga visual al usar un monitor de computadora. No son específicas para los monitores táctiles de Elo y se pueden utilizar con cualquier pantalla.

1. Ajustar la configuración del monitor: (Consulte el Manual del usuario de su monitor para saber cómo hacer ajustes)

• Brillo: Ajuste el brillo del monitor a un nivel cómodo que no sea demasiado brillante ni demasiado tenue. Ajuste según la iluminación ambiental en su espacio de trabajo.
• Contraste: Ajuste el nivel de contraste para mejorar la legibilidad del texto y reducir la tensión en sus ojos.
• Temperatura de color: Opte por una temperatura de color más cálida (como "cálido" o "amarillento") en lugar de tonos más fríos (como "fresco" o "azulado"). Los colores más cálidos son generalmente más suaves para los ojos.

2. Optimizar la posición del monitor:

• Posición: Coloque el monitor a una distancia cómoda, normalmente a la longitud de un brazo. Ajuste la altura para que la parte superior de la pantalla esté a la altura de los ojos o ligeramente por debajo. Incline el monitor para minimizar el deslumbramiento de fuentes de luz externas.
• Configuración ergonómica: Considere usar un soporte ajustable para el monitor o un brazo de montaje para asegurar una alineación adecuada con sus ojos y prevenir la tensión en el cuello y la espalda.

3. Usar una iluminación adecuada:

• Iluminación ambiental: Evite el brillo excesivo o el deslumbramiento en su espacio de trabajo. Use iluminación indirecta o cortinas para reducir el deslumbramiento en la pantalla del monitor.
• Iluminación de tareas: Asegúrese de que su espacio de trabajo esté adecuadamente iluminado, pero evite contrastes marcados entre el brillo de su monitor y el área circundante.

4. Tomar descansos regulares:

• Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, aparta la vista del monitor y enfoca un objeto a unos 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos oculares y reducir la fatiga.
• Parpadea frecuentemente: Recuerde parpadear conscientemente para mantener sus ojos hidratados y prevenir la sequedad y la irritación.

5. Ajustar las configuraciones de texto y pantalla: (Consulte el Manual del usuario de su computadora para saber cómo hacer ajustes)

• Tamaño de fuente: Aumente el tamaño de la fuente si el texto parece demasiado pequeño y fatiga sus ojos. Ajuste a un tamaño cómodo para la lectura.
• Escalado de pantalla: Si la resolución del monitor es alta, considere ajustar la configuración de escalado de pantalla para ampliar el texto y otros elementos en la pantalla.
• Esquemas de color: Experimente con diferentes esquemas de color y configuraciones de fondo para encontrar la combinación más cómoda para sus ojos.

6. Mantener una buena postura:

• Siéntese erguido con una postura adecuada para reducir la tensión en su cuello, hombros y espalda. Ajuste su silla y escritorio ergonómicamente para mantener una posición cómoda y de apoyo.

Al seguir estas prácticas, puede ayudar a reducir la fatiga visual y mantener un mejor confort ocular mientras usa un monitor de computadora durante períodos prolongados.